10月29日，在中国健康学问传播激勉筹画策动发起的“全人命周期骨骼健康科普传播行径”上，多位行家共享了全人命周期骨骼健康建议，共同观念公众全人命周期皆要热心骨量，热心骨骼健康。

　　夏维波：热心全人命周期骨骼健康

　　骨质疏松症正在严重危害着公众健康，2018年公布的宇宙骨质疏松症流行病学探望数据表现，我国50岁以上东说念主群骨质疏松症的患病率为19.2%，65岁以上东说念主群骨质疏松症的患病率为32.0%。据此估算，现在我国骨质疏松症患病东说念主数约为9000万，其中女性约为7000万。同期，公众对骨质疏松症的清醒率及会诊率隔离为7.4%和6.4%；甚而在脆性骨折发生后，骨质疏松症的休养率也仅为30%。而我国40-49岁东说念主群低骨量患病率为32.9%，50岁以上东说念主群低骨量患病率达到46.4%，是数目精深的骨质疏松症的高危东说念主群。

　　中国医学科学院北京协和病院内分泌科主任夏维波确认注解建议，全人命周期不同阶段东说念主群的骨骼健康皆应受到心疼，儿童青少年、孕哺期女性、围绝经期女性、老年东说念主以及成年东说念主皆应当保握健康生存花样，饮食上矜重钙的足量摄入。

　　夏维波确认注解还观念公众早期发现、会诊和休养骨质疏松症麻仓优作品封面，提倡公众科学养分和适量造就，以悭吝骨骼健康，并瞩目骨质疏松症及脆性骨折。

　　尹香君：科学检测，心疼低骨量东说念主群骨骼健康

　　中国疾控中心慢病中心老年健康室副主任尹香君在陈诉中指出，自拍视频中国低骨量东说念主群数目精深，是骨质疏松症的高危东说念主群。低骨量被界说为T-值在-2.5至-1.0之间，标明骨量运行减少。骨质疏松症早期症状不较着，但跟着病情确认，患者可能会资历腰背难堪或全身难堪，且在负重加多时难堪加重。

　　尹香君强调了早瞩目早休养的遑急性，建议从青少年时分就运行瞩目骨质疏松症，以赢得最好骨峰值，并保管骨量，减少流失。而关于40岁以后的东说念主群，建议尽早和如期进行骨密度测量。此外，她还提倡以社区为基础，开展骨密度筛查和如期搜检，并将骨密度检测相貌纳入40岁以上东说念主群的通例体检践诺。

　　何丽: 加强儿童青少年骨骼健康

　　中国疾病瞩目收尾中心养分与健康所计划员何丽强调了儿童和青少年时分对峰值骨量累积的遑急性。

　　“儿童青少年时分是骨骼助长和构建的关键时分，骨量峰值的一半在芳华期累积，且峰值骨量每加多5%，骨质疏松性骨折的危急性可镌汰40%。”何丽计划员建议，儿童和青少年的骨骼健康不仅影响身高发育，还会影响合座身形和造就才略。因此，合理的膳食，保证钙的富饶摄入，必要时补充钙剂，关于确保4-14岁儿童逐日摄入600-1000mg钙至关遑急。

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　　此外，每天至少60分钟的中高强度肉体行径，尤其是户外行径，不错显赫擢升骨骼密度和肌肉力量，促进骨骼健康发展。

　　薛庆云: 积极促进骨与关键健康

　　北京病院骨科首席行家、肩关键中心主任薛庆云确认注解在陈诉中提到，中国群众骨骼和关键健康气象值得引起公众矜重。骨质疏松症和骨关键炎的患病率跟着年岁增长而加多，将会影响患者的生存质料。骨质疏松症不仅导致骨痛和行径受限，还可能发生骨折。

　　薛庆云确认注解指出，骨关键炎和骨质疏松症共患病发生率高，且两者相互影响，因此需要聘请有用的搅扰要领。他提倡积极践行全民健康生存花样步履麻仓优作品封面，除了平衡膳食，矜重富饶摄入钙、维生素D等养分元素外，适量造就有助于悭吝骨骼与关键健康。薛庆云确认注解建议，膝关键可在非负重情况下作念屈伸行径、平衡造就，如太极、播送体操、八段锦等，在造就中要细水长流，守护摔倒和受伤，以科学惩办骨与关键健康。